Kinek higgy, ha mindenki mást mond a táplálkozásról?
Egymásnak ellentmondó tanácsok, féligazságok, riogató trendek és hangzatos ígéretek között nem könnyű eligazodni.
Segítek megérteni, mit mondanak valójában a bizonyítékok, mi számít a te céljaid szempontjából, és hogyan fordíthatod mindezt a saját életedre.
A cél, hogy idővel legyen egy saját szűrőd, amellyel magabiztosabban eligazodsz a táplálkozással kapcsolatos információk között.
Talán ezek közül több is ismerős számodra:
- Annyi egymásnak ellentmondó tanácsot olvastál már a táplálkozásról, hogy egyre nehezebb eldöntened, mit higgy el.
- Sok mindent tudsz az egészséges táplálkozásról, mégsem mindig egyértelmű, ebből mi az, ami neked valóban fontos.
- Próbáltál már különböző étrendeket, szabályokat vagy módszereket, mégsem sikerült olyan rendszert kialakítanod, amely hosszú távon is működik az életedben.
- Gyakran érzed úgy, hogy „jól kellene csinálnod”, mégis nehéz összeegyeztetni a táplálkozást a munkával, családdal, stresszel és a hétköznapokkal.
- Szeretnél változtatni a testsúlyodon vagy jobban gondoskodni az egészségedről, de nem szeretnéd, hogy ehhez az egész életedet a táplálkozás köré kelljen szervezned.
- Nem egy újabb diétát vagy szabályrendszert keresel. Szeretnéd végre érteni, mire érdemes figyelned, és mi az, amit nyugodtan elengedhetsz.
Ha ezek közül több is ismerős, valószínűleg nem újabb szabályokra van szükséged. Először érdemes rendet tenni abban, mi az, ami valóban számít.
Miért foglalkozom másképp a táplálkozással?
A saját életmódváltásom során én is megtapasztaltam, milyen könnyű elveszni az egymásnak ellentmondó tanácsok, divatos étrendek és hangzatos ígéretek között. Minél többet tanultam a táplálkozásról, annál inkább azt láttam, hogy nem újabb szabályokra van szükségünk, hanem arra, hogy értsük az összefüggéseket.
Ez vezetett oda, hogy bizonyítékokon alapuló táplálkozási szakértő lettem, később pedig a coaching eszköztárával is kiegészítettem a tudásomat. Mert azt is megtapasztaltam, hogy attól, hogy tudjuk, mit lenne érdemes tennünk, még nem feltétlenül könnyű megvalósítani a saját életünkben.
Ma ebben a kettőben segítek: megérteni, mi az, amit valóban érdemes tudnod a táplálkozásról, és megtalálni, hogyan tudod ezt úgy használni, hogy a saját életedben is működjön.
Nem kész válaszokat szeretnék rád húzni, hanem olyan tudást és szemléletet adni, amellyel egyre magabiztosabban tudod meghozni a saját döntéseidet.
Így lesz a tudásból működő rendszer a saját életedben
Az Új Alapok 8 hetes egyéni táplálkozási és életmódprogramban így dolgozunk együtt:
Megértjük, honnan indulsz
Az első találkozás előtt részletes kérdőív és 3 napos étkezési napló segít abban, hogy ne általánosságokból induljunk ki. Az első 90 perces konzultáción együtt feltérképezzük, nálad mire érdemes fókuszálni.
Rendet teszünk a táplálkozásban
Megnézzük, mi az, aminek valóban jelentősége van a céljaid szempontjából, hol vannak tévhitek vagy felesleges szabályok, és mit érdemes másképp csinálnod.
A saját életedre fordítjuk
Nem egy kész étrendet kapsz. Együtt keressük meg, hogyan tudod a tudást a saját napjaidhoz, szokásaidhoz és nehezebb helyzeteidhez igazítani.
Nem maradsz egyedül a megvalósítással
A 8 hét alatt kéthetente találkozunk, a köztes hetekben röviden ránézünk, hogyan haladsz, két konzultáció között pedig kérdezhetsz is. Ha valami nem működik, nem újrakezdünk: megnézzük, min érdemes változtatni.
Első lépés: ingyenes ismerkedő konzultáció
Ha szeretnéd megtudni, hogy az Új Alapok program neked való-e, foglalj egy ingyenes, kb. 15 perces online ismerkedő konzultációt.
Röviden átbeszéljük, hol tartasz most, miben szeretnél változtatni, és milyen segítségre lenne szükséged.
Én is elmondom, hogyan dolgozunk az Új Alapok programban, és felteheted a kérdéseidet.
A beszélgetés semmilyen kötelezettséggel nem jár.
Új Alapok – 8 hetes egyéni program
Mit kapsz a programban?
8 hét, amely alatt a tudástól lépésről lépésre eljutunk a megvalósításig, a saját élethelyzetedhez igazodva.
80 000 Ft
/8 hét
- 1 × 90 perces + 3 × 60 perces egyéni online konzultáció
- Részletes kérdőív és 3 napos étkezési napló a program indulása előtt
- Rövid check-in a konzultációk közötti heteken + kérdezési lehetőség két alkalom között
- Személyre szabott munka a táplálkozási szokásaidon és az életmódváltást nehezítő akadályokon
Kapcsolat
© 2026 Jándi Barbara. Minden jog fenntartva.